Ezt olvasta már?

Férfi kézilabda NB I - A Veszprém nyerte a bajnoki címet

Ilic Zoran, a Veszprém magyar válogatott jobbátlövője szerint jobban akarták a bajnoki címet, mint a Szeged, ez is hozzájárult, hogy négy év után ismét a bakonyiak ...


Miért lesz valaki alkoholista?

Egészség

Senki sem úgy kel fel, mint a történet szerint III. Richárd, hogy elhatározza, hogy gonosz ember lesz, vagy mondjuk alkoholista, aki megnehezíti a saját és mások életét. Direkt.


hirdetés

Kép forrása: Unsplash

 

Az alkoholizmus, vagy alkoholhasználati zavar tulajdonképpen egy csapdahelyzet, amelybe az ember belesodródik, és rossz esetben ott is marad. Ez nem azt jelenti, hogy nincs felelőssége a dologban — de súlyos teher, egy probléma megoldásának zsákutcába jutó kísérlete. De mégis mik az alkoholizmus lelki okai, mi áll a háttérben?

Az alkoholizmus az elején inkább viszonyulás (az alkoholhoz és az élet nehézségeinek megoldásához), később már egy nagyon káros szokás. És a szokásokat lassan lehet csak megváltoztatni, fokozatosan, és egy másik szokással helyettesítve. Amíg tehát nincs meg a cél, hogy mit igen (függőség nélküli életet), addig a mit nem (az alkoholt) nem fog működni.

Ki az alkoholista?

Amikor alkoholistákról beszélünk, ne csak a borvirágos orrú, egész nap a kocsmában ülő emberre gondoljunk. Köztünk is járkálnak, és biztosak lehetünk benne, hogy az ismerősi körben, sőt, talán a tágabb családban mi is ismerünk ilyen embereket. Az mondjuk valószínű, hogy nem definiálják magukat alkoholistának: mindig csak az az alkoholista, aki náluk többet iszik. Ez a mérce azonban becsapós — saját magát senki nem tudja objektíven megítélni. Sokan vannak mindenféle társadalmi rétegből, akik rendesen elvégzik a munkájukat; amikor vezetnek, nem isznak, keményen dolgoznak; levezetésképpen, munka után azonban gyakran kötnek ki egy egy vendéglátóipari helyen, ahol a barátaikkal való lazulás címén rendszeresen túl sokat isznak. Esetleg az otthon magányában gurítanak le két-három doboz sört, vagy egy üveg bort.

Az alkoholizmusban nemcsak az a baj, hogy valaki sokat iszik. Sokkal inkább az, hogy miért használja ezt a tudatmódosító szert, miért akar folyton más állapotba kerülni. Miért nem tud önmagával kapcsolódni? Az ivás során ugyanis önmagunktól eltávolodunk, a saját középpontunkból billent ki a függés.

Miért lesz valaki alkoholista?

A függés, akár alkoholtól, akár nikotintól, akár a képernyőtől, egy dolgot szolgál: ne ott legyek, ahol vagyok. Ne a saját fejemben, ne a saját gondjaim között. A kellemetlen és sokszor fájdalmas szembenézés helyett egyszerűbbnek tűnik a jól bejáratott rutinokat választani: az újabb pohár bort. Vagy sört. Vagy bármit, csak ártson.

Vajon mit akarunk ennyire elkerülni? Mi az, amellyel való szembenézést még mindig inkább vállaljuk, mint azt, hogy letegyünk egy szokást, amelyről nagyon is tudjuk, hogy káros és ártalmas?

A lélek, ha csak nincs rákényszerítve, védi magát. Ezeket nevezzük énvédő mechanizmusoknak. A tagadás is egy ilyen énvédő mechanizmus, amely annak idején, amikor valami nagyon rossz dolog ért bennünket, igenis megvédett minket. A legtöbb függőség mögött feldolgozatlan gyermekkori vagy csecsemőkori traumák állnak. Elhanyagolás. Szeretetlenség. Verbális, fizikai vagy lelki bántalmazás. Ezek mellett nem tud a lelkünk csak úgy elmenni. Tudomásul venni, szembenézni vele és feldolgozni azonban annyira fájdalmas lenne, hogy meg sem próbáljuk, inkább keresünk valamit, amely eltereli a figyelmünket. Csakhogy az alkohollal rossz lóra teszünk.

Hogyan hat az alkohol a testre, az elmére, a lélekre?

Alkoholista az, aki függ az italtól. Aki attól az érzéstől teszi függővé a jóllétét, hogy mennyit ivott, illetve az alkohol dopamin-termelő hatásától. Amint ugyanis a véráramba alkohol kerül, a dopamin-hormon, ami eufóriát és igen kellemes érzéseket okoz, megjelenik. Meg. Egy negyedórára. Az ivás többi része arról szól, hogy ezt az elpárolgó dopamint üldözzük, hogy ismét olyan jól érezzük magunkat, mint az elején.

Ahogy azonban a szervezet elkezdi lebontani az alkohol, a dopamin helyére a kortizol, vagyis a stresszhormon kerül, ami meglehetősen kellemetlen, az előzőekkel ellentétes érzésekkel jár. Ezért – és mivel a józan ész akár már néhány pohár után veheti a kalapját, hogy elmenjen — az tűnik logikus lépésnek, hogy iszunk még egy pohárral. Hátha visszajön a kezdeti jó érzés.

Ha pedig nem tudatosul ez a folyamat, akár az egész életét leélheti valaki azzal a tudattal, hogy ő csak jól akarja érezni magát. Talán nem ilyen életre vágyunk sem a magunk, sem a szeretteink számára.

Hogyan lehet kijönni az ördögi körből?

Megtörni egy gyerekkorban minket ért „átkot”, és annak folyományát, az ördögi kört, amely magába szippant, van olyan teljesítmény, mint egy bejáratott sínen haladó vonatot kézi erővel másik vágányra emelni. Nagyon nagy dolog. Egyedül nem is lehetséges.

Ha szeretnénk a saját kezünkbe venni az életünket, és visszavenni a kormányt a kedvenc italunktól, akkor elsősorban be kell ismerni, hogy gond van. Hogy egyedül nem megy, hogy kicsúszott a kezünkből az irányítás. Mert amíg az arroganciánk azt mondatja velünk, hogy: én irányítok, addig még nem állunk készen a változásra. Sokszor kegyelmi pillanat ez, és a magunk erejéből még ez is a lehetetlennel határos.

Ha ezzel szembe tudtunk nézni, az első nagy lépést megtettük.

Most jöhetnek a támogatók és a segítők: a családtagok, akik tanúi annak, hogy meg akarunk változni, valamint a szakember, aki utat mutat, hogy merre tovább, hogyan változtassuk meg ezt a pusztító szokást valami életadó szokássá.

Amikor szakemberekről van szó, széles választékunk van, kinek-kinek vérmérsékletéhez és egyéniségéhez találhatunk leszokást segítő támogatás. Fordulhatunk a háziorvosunkhoz, vagy a helyi kórház, rendelőintézet toxikológus szakemberéhez.

Találhatunk magunknak támogató csoportot az AA vagy a Minnesota-módszer közösségeiben, amelyek nehéz, de megvalósítható kivezető utat kínálnak.

Vannak – elsősorban angolul tudóknak – online programok, amelyek segíthetnek a leszokásban.

Találhatunk, ha megengedhetjük magunknak, magán-addiktológiai ellátást is, ahol személyre szabott segítséget kaphatunk, képzett szakember támogatásával.

Akármit is választunk, a döntés helyes. Már csak ki kell tartani. Becsüljük meg a támogatóinkat, és erősítsük meg a szívünket.







0

hírek innen, onnan

Megszólalt Semjén Zsolt a Magyarországra szállított ukrán hadifoglyokról: „A tizenegy kárpátaljai Magyarországon már szabad ember”

Reagált a miniszterelnök-helyettes arra, hogy az ukránok bekérették a magyar ügyvivőt a 11 kárpátaljai ügyében.

Frissült a riasztás, brutális szél és jégeső is lecsaphat

Szombat délután újból erőteljessé válik a gomolyfelhő-képződés, amely mellett legalább néhány órás napsütés is várható. A szél...

Nem hívták meg Harry herceget apja születésnapjára

Először történhet meg, hogy nem kap meghívót egy ilyen fontos családi eseményre.

Városok a világban, amelyek napról napra süllyednek

A tengerparti nagyvárosok süllyednek. Ha a következő néhány évtizedben nem történik jelentős előrelépés, néhányuk, úgy ahogy van,...

Így néz ki az Instagram saját Twitter-klónja

Threads néven mutatkozhat be az új közösségi szolgáltatás.

Az amerikaiak már jobban félnek az elszegényedéstől, mint a haláltól

Az amerikai állampolgárok 61 százalékának nagyobb félelmet okoz az, hogy idős korukra kifogynak a pénzükből, mint maga a halál. Az...

Nagyon beteg Orbán Viktor egyik legjobb barátja

Nagy az aggodalom a régi jó harcostárs miatt.

Folytatódnak a fővárosi villamosvonalak felújításai

Az 50-es vonal már kész, felkészül az 56-os és a 61-es.

Guardiola már tudja, hogyan kerülje el a pofont az BL-döntőben

Nem kizárt, hogy Pep Guardiola ismét kikap a Bajnokok Ligája döntőjében, ami rövid időn belül a második ilyen veresége lenne.

Sport

A portugál helyett egy másik bajnokcsapathoz kerülhet a magyar válogatott focista

A Premier League-ből is többen érdeklődnek iránta.

Két szett csoda után jött a dráma Djokovics és Alcaraz Roland Garros-elődöntőjén

Épp Nadal legnagyobb sikereinek a helyszínén taszíthatja le a spanyolt a trónról.

A BL-döntő magyar főszereplőjét behívták a válogatottba

György Ádámnak fontos szerepe lesz a Manchester City és az Inter közötti szombati fináléban.

Újabb magyar focista érkezését jelentette be a Ferencváros

15 gólt szerzett az előző szezonban.

Őrült meccsen, Szegeden lett bajnok a Telekom Veszprém

Hiába vezetett négy góllal a Tisza-parti címvédő, a rekordbajnok visszaült a magyar klubkézilabda trónjára.

Máris szabadulna a Milan a bukott csodagyerektől

A belga foci nagy ígéretének tartott játékos nem váltotta meg a világot Olaszországban.

Alcaraz bemutatta minden idők egyik legzseniálisabb ütését Djokovic ellen

A spanyol világelső olyan nyerőt ütött, amit ő és Djokovic is alig hitt el.

0

Bulvár

Az egész emberiséget elpusztíthatja a hétvégére érkező 40 fokos hőhullám

Soha nem látott forróság olvaszhatja ki a rettegett veszedelmet.

Elhunyt az Ablak közismert műsorvezetője

Hetvenkét éves korában csütörtökön elhunyt Bánki Ilona újságíró, a Magyar Televízió egykori kulturális főszerkesztője, az MTVA Kulturális Főszerkesztőségének volt főszerkesztő-helyettese - közölte család

3 papucs és szandál típus, ami tiltólistás a lábszakorvosok szerint és amit helyettük viselhetsz

Viszonylag egyszerű szabályai vannak annak, hogy milyen nyári szandált válassz, ha nem csak a parton, vagy a medence mellett, hanem a városban, hosszabb séták során is megfelelő darabot keresel. Íme 3, ami strandoláson

Már a légi közlekedést is leállították: apokaliptikus hangulatú képek New Yorkból

A rossz látásviszonyok miatt még a légi forgalmat is leállították.

Így néz ki a lebegő autópálya: 180 kilométer a víz fölött

Az óceánba benyúló 180 kilométerével a Floriday Keys-t a szárazfölddel összekötő autópálya igazi mérnöki csoda.

Benyújtotta lemondását Csák János miniszterhez a legnagyobb hazai balettművész

Figyelmen kívül hagyták az Operaház főigazgatói pályázatakor a szakmai bizottság ajánlását.

Szánalmas trükkel próbálkozik a börtönben Lagzi Lajcsi

Mindenáron ki akarja játszani a törvényeket.

Magyar szó tarolta le az egész világot, Amerikától Kínáig nincs ember, aki ne ismerné

Nagyon érdekes a történet, izgalmas megmerítkezés lehet elolvasni is.

A férj beszólt a feleségének, hogy soha nem csinál semmit otthon, bosszúból a nő tényleg nem csinált semmit 3 ...

Az esetről a férj tudta nélkül posztolt egy videót a TikTokra, ahol óriási nézettsége lett. Most szembesítette férjét.

Intimplasztikának indult csonkítás: A dizájnervagina a legújabb őrület

Nemhogy a nők nagy része, de az orvostudomány sincs még teljesen képben a női nemi szervek anatómiai felépítésével. Így eshet meg, hogy kisajakplasztikára megy valaki, és komplett csonkítás áldozatává válik.

Hatalmasat lépett a forint, itt az új rekord

Legutóbb egy éve láttuk ilyen erősnek a magyar fizetőeszközt.

blogmorzsák

Szex hatvanon túl

Mindannyiunk számára kellemesnek és megnyugtatónak tűnhet az a gondolat, hogy szüleink és nagyszüleink nem szexelnek.

Élőszereplős Disney adaptációk - kell ez nekünk?

A Disney újabb saját klasszikusokat adaptál élőszereplős változatban. A következő évekre legalább 15 ilyen van tervben.

A félhomályban olvasás rontja a látást?

Szinte mindenkit figyelmeztettek már arra: ha nem a megfelelő fényviszonyok mellett olvas, akkor károsodni fog a szeme!

0